07-12-2009Community » Blog » Esprimere gioia »
Riesci ad esprimere realmente gioia, a celebrare la vita? Per me che sono un tipo introverso non è mai stato molto semplice...
Io definisco la postura e la mimica come "l'arte di esprimere il corpo".
Senza dubbio è davvero un’arte complessa (non complicata) e che richiede un lavoro di consapevolezza importante ma necessario (solo se hai abitudini scorrette).
Fai questo semplice test, sorridi, ma non troppo evidentemente. Sorridi impercettibilmente! Mantieni questo sorriso per qualche secondo…
ancora un pò…
ancora un pò…
ancora 10 secondi, la sensazione è quella di "sorridere con gli occhi".
Ok! Come va? Non è vero che ti senti meglio ad un qualche livello? Non è meraviglioso il modo in cui funzioniamo? Ma aspetta! C’è di più!
Sai bene che una persona che si allena da molti anni a sollevare pesi è più forte di un sedentario, giusto?
Ebbene, i muscoli mimici delle persone tristi, ansiose o semplicemente stressate SONO ATROFIZZATI! Ebbene si! Il punto è che molte persone non sono allenate ad essere felici e di conseguenza il corpo, mantenendo una postura e una mimica triste li fa ricadere nello stesso stato indesiderato! Occorre lavorare sulla mente e sul corpo, contemporaneamente.
Ecco la notizia fantastica! Puoi iniziare subito a riallenarti alla felicità. Sono sincero, ci vorrà un pochino di tempo, io mi alleno spesso e ho ancora da imparare: l’eccellenza richiede sempre di allenarsi come una medaglia d’argento che vuole vincere le olimpiadi! E allora, ecco l’esercizio da fare:
Oggi per tutto il giorno, a costo di sentirti “sciocco”, esprimi gioia con tutti, celebra la realtà che hai davanti e le opportunità che ti può dare anche se ora non le vedi. Comincia a farlo PRIMA che tutto sia perfetto!
Sorridi, fai complimenti alle persone, lasciati andare: togli i freni!
Aspetta: togli i freni, non pensare di toglierli, toglili! Inizia una conversazione con la prima persona che incontri per strada, sorridi a tutti quelli con i quali incroci lo sguardo. Meraviglia!
Lo sai perchè le persone bevono alcolici? Per togliere i freni inibitori e sentirsi così! E se tu potessi sentirti così bene ed essere comunque più lucido che mai? Non ti sto dicendo che devi impazzire, ma esprimere te stesso al 100%. Come ti configuri personalmente quando sei al meglio? Forse parli molto, forse preferisci ascoltare, certo è che non dai tempo ai pensieri limitanti di crescere nella tua mente: senti la paura e fallo comunque!
Fai il primo passo e comincia oggi. Una giornata o un mese “nero” capitano a tutti (anche a me) ma una vita serena e felice è possibile! Non basta sorridere per avere la vita dei tuoi sogni, ok, ma è un primo passo! Un pò alla volta la creeremo insieme!
Ps.
Ricorda però di rimanere con i piedi per terra. Se ad esempio quello che vedi allo specchio non ti piace, beh ridici su e poi comincia a fare un pò di allenamento fisico, vedrai che bomba per la tua salute!
Marco De Filippo
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